EFT (emotional freedom technique)

In onze levens gebeuren kleine en grote dingen die een (sterke) schrik- of onveiligheidsreactie teweeg kunnen brengen. Als deze gebeurtenis niet helemaal ontladen kan worden kan er een verstoring of blokkade ontstaan. Er gaat dan als het ware iets op slot; er wordt iets afgesloten of geblokkeerd. Het lichaam komt in de overlevingsstand en je voelt je daardoor niet meer helemaal vrij. In je lichaam blijft als dus het ware een stukje van de gebeurtenis achter. Dat stukje bepaalt hoe je in soortgelijke toekomstige situaties reageert.

Voorbeelden

Een goed voorbeeld is als je schrikt van een hond. Alle honden die je daarna ziet bekijk je anders dan voordat je schrok. Je reageert dus op dingen in het heden vanuit je ervaring in het verleden en dus vanuit vroegere pijn. Het is dan oud nieuws dat weer actueel wordt.

Een ander aansprekend voorbeeld is een kind dat zijn juffrouw bedenkelijk hoort zeggen dat het leren lezen niet goed op gang komt. Het kind voelt dat er iets niet pluis is. Er ontstaat een verstijvingreactie in zijn systeem en in hem worden op grond van deze schrik “conclusies” getrokken. Zinnetjes als “Ik kan niet goed lezen” en “Lezen is moeilijk “ worden opgeslagen in zijn systeem.

Elke keer dat het leesboek op tafel komt zal de schrikreactie leidend zijn en zo steeds dieper in het systeem opgeslagen worden. Het kind ervaart steeds meer stress en wordt steeds minder open voor wat er met lezen mogelijk is en het lezen zal alleen maar meer problemen geven.

Het kind kan zelfs als gevolg van zulke koppelingen op een zeker moment niet meer naar school willen of opeens op maandagochtend allerlei heftige boze reacties laten zien. De ervaring met leren lezen kan hier de onderliggende oorzaak van zijn.

Zusje EMDR

Het goede nieuwe is dat je met behulp van EFT deze herinneringen uit het systeem kunt halen waardoor de deur weer open staat en de stressreactie is opgelost als het ware.

EFT wordt ook wel het zusje van de EMDR genoemd. Er zijn veel gelijkenissen. Het mooie aan EFT is dat het niet nodig is vooraf hele probleem in kaart te brengen. Je begint bij de actuele blokkade en daarna wijst het zich vanzelf; de bijbehorende beladen herinneringen, emoties en gedachten dienen zich vervolgens vanzelf aan.

De kracht van EFT is dan ook dat je al snel kunt beginnen zonder eerst het hele verhaal van iemand te weten. Na een behandeling herinnert het kind zich nog wel dat het een probleem had maar de emoties en fysieke reacties die ermee gepaard gingen zijn verdwenen. De lading is eraf.

Wanneer EFT?

• boosheid
• angst
• ergens enorm van balen
• niet volledig kunnen presteren
• je afgewezen voelen
• een traumatische herinnering loslaten
• pijn
• ergens tegenop zien
• et cetera